멜라토닌1 멜라토닌 보충제, 정말 숙면에 도움이 될까? 🌙 멜라토닌 보충제, 정말 숙면에 도움이 될까?“자연스럽게 잠들고 싶은 사람들을 위한 호르몬 이야기” 🌌 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 **우리 뇌 속 송과선(솔방울샘)**에서 나오는 자연 호르몬이에요.일명 **‘수면 유도 호르몬’**이라고도 불리죠.낮에는 멜라토닌 분비가 거의 없다가어두워지면 분비되기 시작해밤에 졸림을 유도하고 깊은 잠을 유도해줘요.즉, 멜라토닌은 몸에게 이렇게 말해주는 신호예요:“이제 어두우니까 슬슬 잠잘 준비하자~”⏰ 그런데 왜 보충제가 필요할까요?✔ 나이가 들수록 멜라토닌 분비가 줄어들어요연령대멜라토닌 분비량어린이매우 활발청소년최고점 도달40대 이후점차 감소60~70대분비량 급감 그래서 중장년층 이상에서 수면장애가 흔한 이유 중 하나가 바로멜라토닌 부족이에요.✔ 이런 상황.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
