영양제2 멜라토닌 보충제, 정말 숙면에 도움이 될까? 🌙 멜라토닌 보충제, 정말 숙면에 도움이 될까?“자연스럽게 잠들고 싶은 사람들을 위한 호르몬 이야기” 🌌 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 **우리 뇌 속 송과선(솔방울샘)**에서 나오는 자연 호르몬이에요.일명 **‘수면 유도 호르몬’**이라고도 불리죠.낮에는 멜라토닌 분비가 거의 없다가어두워지면 분비되기 시작해밤에 졸림을 유도하고 깊은 잠을 유도해줘요.즉, 멜라토닌은 몸에게 이렇게 말해주는 신호예요:“이제 어두우니까 슬슬 잠잘 준비하자~”⏰ 그런데 왜 보충제가 필요할까요?✔ 나이가 들수록 멜라토닌 분비가 줄어들어요연령대멜라토닌 분비량어린이매우 활발청소년최고점 도달40대 이후점차 감소60~70대분비량 급감 그래서 중장년층 이상에서 수면장애가 흔한 이유 중 하나가 바로멜라토닌 부족이에요.✔ 이런 상황.. 2025. 5. 7. 당뇨병 환자에게 도움이 되는 비타민과 미네랄 안녕하세요.당뇨병 환자에게 도움이 되는 비타민과 미네랄에 대해 자세히 알아보고, 그 섭취 방법과 주의사항을 사람의 글처럼 자연스럽게 풀어보려고 합니다. 당뇨병 관리에서는 단순히 혈당만 조절하는 것이 아니라, 전반적인 대사 기능과 면역력, 그리고 세포의 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이 과정에서 비타민과 미네랄은 우리 몸의 여러 가지 생리 기능을 돕고, 특히 혈당 조절과 관련된 인슐린 작용을 보조하는 역할을 합니다. 아래에서는 당뇨병 환자에게 유익한 주요 비타민들을 중심으로, 각각의 역할, 섭취 방법, 그리고 주의사항 알아 보도록 하겠습니다. 비타민 D비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 필수적일 뿐 아니라, 면역 조절과 인슐린 감수성에도 중요한 역할을 합니다. 최근 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
