‘자존감’과 ‘아름다움’

💖 갱년기에도 나는 여전히 아름답다

“이제 나이 들었으니…” 그 말, 멈춰도 괜찮아요.

갱년기를 겪으면서 가장 먼저 달라졌다고 느끼는 건
바로 내 몸과 외모예요.

거울 속의 나를 보며
“예전엔 안 이랬는데…”
“이젠 나이 들었지 뭐…”
하고 슬쩍 한숨이 새어 나오기도 하죠.

하지만 정말 그렇게 생각해야 할까요?
갱년기 이후의 여성은,
새로운 아름다움을 가지는 시기라고도 할 수 있어요.

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🪞 갱년기와 외모 변화, 어떤 게 있을까?

✔ 피부가 건조하고 탄력이 줄어든다
✔ 기미, 주근깨, 색소침착이 늘어난다
✔ 머리숱이 줄고 흰머리가 늘어난다
✔ 복부 비만, 체중 증가가 두드러진다
✔ 얼굴 윤곽이 흐릿해지고 팔자주름이 깊어진다

이건 호르몬의 급격한 변화로 인해
피부, 모발, 체형이 함께 반응하는 자연스러운 현상이에요.
부끄러워할 것도, 숨길 것도 없어요.

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✨ 그래도 아름다움은 사라지지 않아요

이 시기의 아름다움은
20대의 매끈한 피부나 마른 몸매와는 또 다른,
깊이 있는 인생의 멋이에요.

• 말투와 눈빛에서 풍기는 여유
• 타인을 배려하는 따뜻함
• 나를 더 잘 아는 자기 이해력
• 성숙한 분위기와 품위

지금의 당신은
그 어떤 시기보다도 아름답게 빛날 수 있어요.

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🌸 나를 가꾸는 작은 루틴

1. 피부에 수분과 진정을 채워주세요

• 세안 후 수분크림과 자외선차단제는 기본
• 1주일 2회 마스크팩으로 피부 컨디션 회복

2. 헤어스타일 변화

• 흰머리는 자연스럽게 염색 or 하이라이트로 연출
• 볼륨감 있는 단발 or 레이어드컷 추천

3. 컬러 있는 립 하나로 생기 UP

• 밝은 립컬러는 나이를 한 톤 끌어올려줘요
• 촉촉한 블러셔도 자연스럽게 혈색을 더해줘요

4. 자세 교정과 바른 걸음걸이

• 구부정한 어깨 → 단번에 피로하고 나이 들어 보임
• 가볍게 어깨 펴고, 턱 당기기만 해도 인상 달라져요

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💬 자존감 회복 한마디

“예전의 나는 예뻤다.
지금의 나는 멋지다.
앞으로의 나는 더 빛날 것이다.”

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오늘의 미션 📝

오늘 거울 앞에서 미소 지으며 내 얼굴을 10초간 바라보기
그리고 “나는 여전히 아름답다” 말해보세요.
어색해도 괜찮아요. 오늘은 그걸로 충분해요.