칼슘(Calcium)은 흔히 '뼈에 좋은 미네랄'로 잘 알려져 있죠? 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 어릴 때부터 노년까지 꼭 필요한 필수 영양소예요. 지금부터 칼슘에 대해 최대한 쉽고 편안하게 자세히 설명해 드릴게요. 칼슘이란 뭘까요? 칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 미네랄 중 하나로, 대부분 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이에요. 몸속 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있고, 나머지 1%는 혈액과 근육, 신경 등에서 중요한 역할을 합니다.우리 몸은 칼슘을 스스로 만들어낼 수 없어서 음식으로 꼭 섭취해야 해요. 칼슘이 우리 몸에서 하는 일 (기능) 칼슘이 하는 대표적인 일들은 다음과 같아요. 뼈와 치아를 튼튼하게 유지칼슘은 뼈와 치아를 구성하고 단단하게 유지하는 역할을 합니다. 칼슘이..
