비타민 K는 일반적으로 잘 알려져 있지는 않지만, 알고 보면 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소예요. 특히 '혈액 응고의 비타민'이라고 불리며, 뼈 건강에도 아주 중요한 역할을 합니다. 그럼 지금부터 자연스럽고 이해하기 쉽게 비타민 K에 대해 자세히 알려 드릴게요! 비타민 K란 뭘까요? 비타민 K는 우리 몸에서 주로 혈액이 응고되는 데 꼭 필요한 비타민이에요. 그래서 우리가 넘어지거나 상처가 났을 때 피가 멈추는 데 아주 중요한 역할을 하고 있죠. 또한 비타민 K는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데도 중요한 역할을 해서 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 비타민 K는 크게 두 가지 형태로 나눌 수 있어요. 비타민 K1 (필로퀴논): 주로 녹색 잎채소나 식물성 음식에 많이 들어 있어요.비타민 K2 (메나퀴..
