이실장의 정보공유 블로그

윈도 10 사용 중인 컴퓨터를 업그레이드 하는 방법입니다.대부분 구형 PC (TPM 기능없음) 업그레이드를 쉽게 하는 방법입니다. 1. 먼저 윈도우11 ISO 파일을 다운받아야 합니다. 다운로드 방법 바로가기 윈도우11 설치 파일 다운로드 방법 (ISO파일)윈도우11 ISO 파일 다운로드 방법 https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows11 Download Windows 11This option is for users that want to create a bootable installation media (USB flash drive, DVD) or create a virtual machine (.ISO figamsaplus.com 2. ..

윈도우11 ISO 파일 다운로드 방법 https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows11 Download Windows 11This option is for users that want to create a bootable installation media (USB flash drive, DVD) or create a virtual machine (.ISO file) to install Windows 11. This download is a multi-edition ISO which uses your product key to unlock the correct edition.www.microsoft.com1. 위 홈페이지에 접속한다. 2. 아래로..

안녕하세요 원격을 받기 위해 화면의 모든 창을 닫아주시고아래의 링크를 클릭해 주세요 [ 원격 준비하는 방법1 ] 1. 인터넷창에 아래주소를 입력해 주시거나 아래 링크를 클릭해 주세요https://939.co.kr/lej47772. 상담원의 안내에 따라 진행해 주시면 파일이 다운됩니다. 3. 다운받은 파일을 실행해 주세요. [ 원격 준비하는 방법2 ]1. 인터넷창에 아래주소를 입력해 주시거나 아래 링크를 클릭해 주세요https://939.co.kr2. 상담원의 안내에 따라 진행해 주시면 파일이 다운됩니다. 3. 다운받은 파일을 실행해 주세요.

1단계로 해결 되지 않아다면(1단계 바로가기)LanmanWorkstation 설정 등을 변경해야 하는데요초보자는 힘들 수 있어 간단히 할 수 있게 준비 했습니다. 첨부파일을 다운받아 더블클릭한 하면 됩니다. 끝....ㅎㅎㅎ윈도우 11 홈 버전용 이렇게 했는데 안되는 경우는 다음을 따라해 주세요 [gpedit.msc 활용하기 - mmc 그룹정책개체편집기] 1. 윈도우키+R 를 동시에 누른다. 2. gpedit.msc 입력후 확인 ※ 윈도우 홈 버전은 gpedit.msc이 실행이 되지 않습니다.본문 아래쪽에 설치 방법이 있으니 참고하세요 3. 순서대로 클릭하여 →"Microsoft 네트워크 클라이언트: 디지털 서명 통신(항상)" → "사용안함 " 으로 변경"네트워크 보안: LAN 관리자 인증 수준" ..

팀원끼리 공유폴더를 잘 사용하다가 갑자기 접속이 안 될 때복합기 스캔시 스캔폴더에 저장 안 될 때 대부분 SMB라는 기능으로 공유하기에 업데이트 등 보안에 관한 업데이트가 되면안될 경우가 종종 있습니다. 잘 사용하다가 안될 경우는아래 사항을 확인해 보시고 설정하면 대부분 해결 될 것입니다. [네트워크프로필 유형 확인하기 - 윈도우11기준]1. 시작 → 검색에 "이더넷" 후 열기를 한다. 2. 개인 네트워크를 선택한다. [SMB 기능 설정 확인하기 - 윈도우11기준]1. 시작 → 검색에 "윈도우 기능" 후 열기를 한다. 2. SMB 모든 기능을 체크 한다. 3. 확인한다. 경우에 따래 재부팅(다시시작) 해야 할 수 있음. ※ SMB 1.0 활성화를 명령어 - 위 1, 2 단계를 자동으로 ..

☝️ 방아쇠수지증후군이란?“손가락이 똑! 걸리듯 펴지지 않는다면”🧠 방아쇠수지증후군이란?방아쇠수지증후군은 손가락을 구부렸다가 펴려고 할 때‘딸깍’하는 걸리는 느낌이 들거나,아예 손가락이 펴지지 않는 증상을 말해요.정식 명칭은 **‘방아쇠 손가락 증후군(Trigger Finger)’**이고,‘방아쇠(Trigger)’라는 말처럼손가락이 방아쇠처럼 걸렸다가 튕겨지는 현상 때문에 붙은 이름이에요.🩺 왜 생길까요?우리 손가락에는 힘줄이 움직이는 통로인 **건초(힘줄막)**가 있어요.지속적인 사용, 염증, 미세손상 등이 반복되면이 통로가 좁아지거나 힘줄이 붓거나 뭉치게 되어손가락이 부드럽게 움직이지 않고 ‘걸리게’ 되는 거예요.❗ 이런 증상 있다면 의심해보세요!손가락을 구부렸다가 펴는 순간 ‘딱’ 소리아침에 손..

🧘 5편. 손목에 좋은 스트레칭과 운동 루틴 소개“하루 5분이면 손끝까지 시원해집니다”🤔 왜 스트레칭이 중요할까요?정중신경이 눌리는 손목터널증후군은 반복적 사용 + 긴장이 원인스트레칭은 손목 주변 근육과 인대를 이완시켜붓기 완화 + 혈액순환 개선 + 통증 감소에 도움돼요특히 컴퓨터/스마트폰을 오래 사용하는 분은 필수!🖐 하루 5분! 손목터널증후군 예방 스트레칭 루틴✅ 1. 손목 뒤로 젖히기 스트레칭 (팔 뻗기)팔을 앞으로 쭉 뻗고, 손바닥을 위로 향하게 해요다른 손으로 손가락을 천천히 몸 쪽으로 당기기15초 유지 후 반대 손 반복→ 손목 앞쪽 근육 이완✅ 2. 손목 구르기 운동양손을 쥔 채, 손목으로 큰 원을 천천히 그리듯 돌리기시계방향/반시계방향 각각 10회→ 손목 관절 유연성 향상✅ 3. 손가락..

💡 4편. 손목 건강을 지키는 일상 속 꿀팁 & 자세“작은 습관이 손목을 살립니다”💻 직장인, 사무직, 키보드 사용자라면✅ 키보드/마우스 위치 조정하기나쁜 자세 ❌좋은 자세 ✅손목이 꺾임손목이 일직선팔꿈치가 아래팔꿈치가 몸통보다 살짝 위마우스 멀리 있음마우스를 팔꿈치 옆으로 당기기 📌 손목 받침대(손목패드)도 함께 사용하면 부담이 줄어요!✅ 타이핑할 때는…손목을 ‘공중에 띄우지 말고’ → 책상에 편안히 기대기한 손으로 Ctrl+C, Ctrl+V 하지 말고 양손 사용하기자주 쉬면서 5분에 한 번 손 털기📱 스마트폰 자주 쓴다면?❗ 자주 나오는 손목 망치는 자세한 손으로 스마트폰 들고 엄지로만 계속 터치하기누운 채 폰 들고 손목만 꺾은 자세손목이 아래로 꺾인 채 스크롤 오래 하기✅ 이렇게 바꿔보세요휴..

💊 3편. 손목터널증후군 치료법: 약, 물리치료, 수술까지“어느 단계에 어떤 치료가 필요할까?”📌 손목터널증후군, 무조건 수술해야 하나요?아니에요!초기에는 생활 습관 교정과 간단한 치료만으로도 충분히 호전될 수 있어요.다만, 증상이 수개월 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우,의사의 진단에 따라 적극적인 치료가 필요해요.🧩 손목터널증후군 치료는 이렇게 진행돼요1️⃣ 비수술적 치료 (초기~중기)💠 손목 사용 줄이기업무 시간마다 손목 스트레칭무거운 물건, 반복 동작 줄이기수면 중 손목 보호대 착용→ 특히 밤에 저림이 심한 경우 효과 높음💠 찜질 치료통증이 심하면 냉찜질뻣뻣하고 무거우면 온찜질하루 15분 정도가 적당2️⃣ 약물 치료💠 진통소염제 (NSAIDs)이부프로펜, 나프록센 등염증을 줄이고 통증..

✋ 2편. 손목이 찌릿찌릿? 자가진단 & 초기 대처법“이게 정말 손목터널증후군일까요?”👩‍⚕️ 병원 가기 전, 먼저 나에게 물어보세요🔹 이런 증상이 자주 나타나시나요?🔸 엄지~중지 손가락이 저릿하고 화끈거림🔸 손끝 감각이 둔해짐🔸 특히 밤이나 새벽에 증상이 심해짐🔸 자고 일어나면 손이 뻣뻣하고 감각이 없다가 주무르면 나아짐🔸 컵이나 물건을 자주 놓치거나 떨어뜨림☑ 3개 이상 해당된다면?👉 손목터널증후군을 의심해볼 수 있어요!🧪 집에서 해보는 자가진단 테스트✅ 1. 팔렌 테스트 (Phalen Test)방법:두 손등을 맞대고 손목을 90도로 굽힌 채팔꿈치 아래로 편 상태에서 60초 유지결과:30~60초 이내에 손끝이 저리거나 찌릿하면 양성 반응📌 이 테스트는 병원에서도 많이 사용하는 검사예..